バストケア ラジオ体操

お金と時間をかけずにおっぱいを大きくしたい!!@ラジオ体操でバストアップ!!

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ラジオ体操を行ってバストアップとダイエットをしませんか!?

バストアップしたいけど・・・あまり手間やお金をかけたくない。そんなことを思ったことはありませんか?

バストアップの方法は色々ありますが、お金がかかったり、マッサージをしたりと何かと面倒だったりしますよね。

自宅にいながら手軽にバストアップにつながることがあればいいのに!!と思いませんか?

そこで、最近バストアップやダイエットに効果的だと注目されているのが「ラジオ体操」です。

今更ラジオ体操!?と思うかもしれませんが、小学生の夏休みのときに行ったりしたラジオ体操が何気に注目されているんですよ!!

是非あの頃の自分に戻って、一緒におっぱいを大きくしていきましょう!!

ガーリー編集部
夏休みの定番と言えば、ラジオ体操だよね!! 自宅にいながら健康的になれるという事なので、私もやってもよう~♪

 

ラジオ体操には体を健康にする運動が沢山!!

若い時に嫌々やっていたラジオ体操、そんなラジオ体操が見直されているのです。

お金もかからずに手軽にバストアップやダイエットにつながるとラジオ体操を行う人が若い人を中心に増えているみたいです。

そんな手軽にできるラジオ体操に注目してみました。

ラジオ体操はみんな知ってるよね?

ラジオ体操は1回3分程度でおわります。

ラジオ体操第1&第2を行っても7分もあれば行うことができるのですが、こんな手軽にできるラジオ体操ですが、全身をしっかり動かして、のばしたりひねったりする運動ができ、非常に健康にいいらしいです。

うさお
あ~俺も若いときによくやったわぁ~♪ 笑

 

→ラジオ体操でできる運動

ラジオ体操で行える運動は、有酸素運動、筋トレ、ストレッチが含まれています。

もちろんこれ以外の運動も入っていますが、ラジオ体操はしっかり意識して行いましょう。

 

バストアップに嬉しい効果

血流改善

ラジオ体操を行ってみると、色々な動きを行います。手の先から足の指まで、全身をしっかり動かすことで血流がよくなります。

意外と知られていないようですが、バストアップのためにも全身の血流をよくしておく必要があるのです。

 

大胸筋を刺激

ラジオ体操を行うと大胸筋も刺激してくれます。これはバストの周りにある筋肉を動かしてくれるので、バストアップに効果があります。

 

肩こりの解消

ラジオ体操を続けていくと肩こりなどの症状も解消されます。バストアップのためにもバストの周りの血流やリンパの流れはよくしておくことが大切です。肩こりはバストアップの大敵です。ラジオ体操で全身運動をして肩こりを解消しましょう。

ラジオ体操はいつでもできます。たった7分ほどあればラジオ体操第1&第2を行えます。

もし、ラジオ体操を忘れてしまった場合はNHKのTV放送やYouTubeで見ることができます。お金もかからないラジオ体操を毎日の生活に取り入れてみるのもいいかもしれませんね^^

 

ラジオ体操で得られる効果

  • 全身運動で体が柔らかくなる
  • 全身運動で血流の改善&リンパの流れの改善
  • 全身運動で代謝アップ
  • リンパの流れが改善されることにより免疫力がアップ
  • ラジオ体操を続けることで若返り効果
  • 筋肉を適度に動かすことで内臓の働きが良くなる

このようにラジオ体操を行うことで嬉しい効果がたくさんありますし、バストアップだけではなくダイエットにも非常に効果的なのです。

 

ラジオ体操は毎日続けることが大切です。

 

1日行ったからと言って効果がすぐに表れる訳ではありません。とにかくじっくり毎日の継続が大切です。

ラジオ体操はダラダラ行っては効果がありません。

伸ばすところ、動かすところをしっかり意識しておこないましょう。しっかりラジオ体操を行うと体がポカポカしてくる感じがありますよ。

あとがき

 

私も以前から、ラジオ体操の秘めた効果に感銘を受け、定期的にラジオ体操を行うようになりました。

これは産後ダイエットがうまくいかない時に「ラジオ体操をやるだけでも違うよ」と教えてもらったのがきっかけです。

 

それからほとんど毎日ラジオ体操を行うようになりました。すると風邪もひきにくくなりましたし、明らかに体調も変わってきました。

そして何よりも体が軽く感じるという事です。

大人になるにつれて、運動する機会がめっきり減ってしまい、キレのないなまりがちな体になってきましたが、ラジオ体操で朝身体を動かすだけで、体が軽いと感じるようになりました。

 

ラジオ体操はどこでもいつでも出来るところがいいですね~💛。お金もかからないところもいいですね!!今では旦那も毎日ラジオ体操を行うようになりました。三日坊主になりがちな私でも続けられています。

ちょっと空いた時間に明日からラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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